其实，绿色和保护视力并没有关系

人的视力和眼球的睫状肌保持的状态有关。我们之所以会感觉到眼睛疲劳，是因为长时间用眼，导致眼球的睫状肌处于高度的收缩状态，得不到放松。久而久之，还会形成近视。

特别是初三、高三这几个阶段，据研究表明，大部分孩子视力下降都是从这个时期开始的，或者加重的！

之所以大家觉得绿色可以护眼

是因为绿色不像其他颜色那么刺眼，会给人一种舒服的感觉。作为三原色之一，绿色光的波长在500-570nm之间，位于可见光谱的中心，人们也就更容易看见绿色。

所以，看到绿色感觉舒适，是心理因素的作用，并不是真的护眼。让孩子养成良好的用眼习惯，严格控制用眼时间和距离，才是保护视力的上上策！

初三学生科学护眼方法

1、光照应该严格要求

光线太强或太弱，都容易导致眼睛受到刺激。不要让孩子在弱光或太阳光下读书写字，看电视、电脑时，要保持恰当的距离和时间。读书写字要在合适的光线下阅读，现在有不少护眼灯，能更好保护青少年视力。

如果需要长时间使用书桌，那么需要放置一个台灯。家庭照明的光源不建议有颜色，也最好不要直接使用灯管或者灯泡，应该使用有灯罩保护的灯管或灯泡，避免眼睛受到眩光的影响，书桌上也不可以放置玻璃板或者其他可以反射光源的物品。

2、合理使用电子产品

青少年除了必要的线上教学课程之外，每次使用电子产品不可以超过30分钟，累计不超过2个小时，使用电子产品30分钟后，需要让眼睛休息放松一下。

电视、电脑等摆放的位置需要合理合适，避开被光源直接照射，以免反射光对眼睛产生刺激。有意识地控制青少年，尤其是学龄前儿童使用电子产品的时间，年龄越小，使用电子产品的次数也应该越小。

3、远眺深绿植物

这里介绍的这个小妙招，是我自己的成功经验。每天上午和下午用五分钟的时间，远眺百米之外的深绿色植物，最好是松树，四季深邃，也可是其它植被的深绿色叶子，眼睛疲劳感会大大降低，感到放松和舒适，坚持下来，能很好地保护视力。浙江的一所学校，也多年采用眼保健操加远眺的方式，学生的近视率远远低于同地区其

它学校。

4、及时缓解眼部疲劳

在使用电脑、手机等电子产品的时候，可以多眨眼睛，保证泪液可以充分地湿润眼睛，因为正常情况下眼睛是会不断分泌泪液的，所以多眨眼可以促进泪液分泌，还可以缓解眼球干燥的情况。

眼睛出现疲劳时，可以使用热敷，将热毛巾放在眼部，可以刺激泪腺分泌液体，促进眼周的血液循环，减少干眼症等情况的发生。保证室内的湿度与温度适宜，如果室内太干燥或者温度太高，都会导致眼睛出现不适的情况。眼睛疲劳时也可以多注视绿色的植物，也可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳状态。

除了以上保护视力的方法以外，不管是青少年还是成年人都应该养成良好的生活饮食习惯，不熬夜、多吃鱼类绿色蔬菜，都有利于视力健康。每一个人都应该爱惜自己的眼睛，避免近视的发生。

如果孩子在初三、或者高三已经近视了，那么就要十分注意以防近视加深！越来越严重，会对日常生活造成很大影响。