初三备考阶段，很多学生学习会遇到一些困难，最近考试退步好多；初二成绩名列前茅，初三却考不过别人；好害怕自己考不上啊……这几乎是每年初三学生都会有的心态，特别是一些按时学习，但是仍然会有各种焦虑的学生。小编整理了几个初三生常见的问题，希望能够为正在备考的你缓解压力。

1.背书做题受打击，是我的能力不行吗？

每天都会将诗词、单词、公式朗读背诵，但是一到第二天或者做题的时候就想不起来，甚至做过的题还能做错。遇到这种问题，学生就开始对自己的能力产生质疑，陷入焦虑。

小编建议：优化学习方法

背书，根据自己的记忆周期合理安排背诵时间，制作记忆卡，绘制思维导图等辅助。人在记忆最开始的阶段，遗忘的速度很快，后来逐渐减慢，到了一定时间久不会在遗忘。

例如，如果你在学习一些知识的第二天复习，你会忘记50%的内容，如果你三天后再复习一遍，所有的内容都会清晰地存储在你的大脑中，这需要更长的时间才能忘记这些内容。

这样，随着时间的推移，遗忘的速度会减慢，遗忘的数量也会减少。

因此，如果你掌握了良好的复习规则，你可以很容易地记住我们想记住的知识。

做题反复错，要注意是不是做题习惯不好，审题不清晰，思维固化，或者对知识掌握的熟练度不够。平时做题要养成记录错误问题的习惯，注意错误的原因和常见错误的知识点，总结自己的错误，定期复习。

2.刷了很多题，但是为什么没有任何效果？

欲速则不达，盲目追求刷题的数量，或者学习只徒快，导致学习过程并不精细，甚至可能学错，这种方式不能保证质量，等于浪费时间。要在保证质量的前提下追求数量。

小编建议：脚踏实地，质量优于数量

学一章书，就是懂一章书。多读一两遍你不懂的部分，然后做一些练习来测试你是否掌握它。

提高学习的重要组成部分是知识点的整理和总结，可以在晚自习时间进行。因为对于初中生来说，晚自习是精神状态好、容易静下心来思考和学习的黄金时刻。

二八定律：在效率最高的“黄金时间”，20％的时间投入产生80%的回报；在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入产生20%的回报。

时间就是分数，提高时间的利用率，可以更高效地提高学习成绩。对于初三生，晚自习的时间更加宝贵，要有计划和安排，可以针对某一块专题进行重点突破，或者进行综合性训练，最好提前做好计划表，将时间任务都制定清楚。切忌不要只侧重某一科的学习，每次晚自习选择一科到两科，一定要完成任务后再切换下一科，并做好复盘和总结。但也不要一心多用，每科打酱油。

3.受外界干扰，心态总被影响不稳定怎么办？

中考，考的不仅仅是学科成绩，还有学生的学习方法，学习心态。初三这年，有的学生很容易因为考试分数不理想，跟不上学习进度，错题太多等因素，心态崩了。

小编建议：调整心态，专注于自我

中考前的每一次“失败”都是好事。面对各种问题和不确定性，要学会接受和适应。不要过度关注结果，专注于学习的过程，不断优化自己的备考和学习，一定是会进步的。

感到迷茫焦虑时，就行动起来。背书，做题，不因别人的进步而否认自己，也不去和他人攀比，自动远离焦虑。

考试的结果是多方面因素促成的。例如对知识点的掌握程度，老师阅卷是否严格，考试当天的状态，心情等，都是能够影响到分数的。所以每次考试不用太过于看重分数，而是要分析丢分的原因，找出问题并解决问题，一步一步走，定能离目标越来越近。