合理去宣泄。用适当的方式去宣泄你的负面情绪，烦恼会减少直至消失，当烦恼没有了，快乐就随之而来。

向别人倾诉。听说向你信任的人去倾诉，减少心情垃圾。

经常鼓励自己。每当自己取得了进步，可以去鼓励自己一下，在复习备考过程中，适当去给自己一些小奖励，可以很好的增强自己的信心。