并非所有考试都是重要的，如果面临的是期中考、期末考、中高考，孩不会有紧张和焦虑，情绪低落！

1. 从埋头的“模拟考试”到抬头的“胸有成竹”

临近考试前几天，最好让孩子不在埋头做模拟试题和真题试卷！

引导孩子从模拟考试的生活转换一下学习节奏！

考试前几天不光是做试卷，也要调整好心态去迎接接下来的状态！

接下来，如果要描写或描绘竹子，就不必而且不可以用眼睛去看眼前的那个现实的竹子（这是用感觉直观竹子，这是笨办法），而应该在自己的脑子中看那个观念化的竹子（这是用理性直观竹子，这是聪明的办法）。

家长要督促孩子，早睡早起，保持良好的状态，心态要平复，不要起起伏伏的！

或者，不用笔，也不用纸，只在自己的脑子里像放电影一样地闪现某些重要试卷或试题（尽量保持心平气和的宁静状态，不要因心急而走火入魔）。

家长可以引导孩子通过类似这样自编试题的方式来增强自己对每个学科的整体意识和掌控感。

学生会亲自出题，一定是一个了不起的学生的，对待任何题目不是问题

看待事物不只能看待表象，要看待事物的本质！

训练学生编试题的能力，比训练学生做模拟试卷更重要。

不善于考试的人，只善于笔和纸去解决！

善于考试的人，首先会用大脑过滤一下题目的问题，看待现象要本质的，不要等事物发现解决问题！

2.建立强大的意志力

把求学的原则和做人的原则严格分开。

（1）求学要骄傲、自信甚至自负。在求学的过程中，骄傲使人进步，谦虚使人落后；

（2）做人要谦逊、低调甚至谦卑。在做人的交往中，谦虚使人进步，骄傲使人落后。

养成相当好的自信解答任何试题的心理习惯，要注意细节，成绩非常优秀，养成尊重任何人赏识他人的礼仪规范，善待他人，就是善待自已的好习惯！

不要让情绪影响自己的生活！

第一，少说话，多做事。

第二，少交往，多注重内在修养！

第三，不讨好他人，努力当下！

多准备一些生活类的阳光灿烂的照片，以便当下用的到！

在考试现场中的，要保持好的心态去迎接新的挑战，不断调整好自己的状态！

最好提前15分钟左右进入考试现场，以便适应考场的环境。

不要“准时”进入，那样会制造紧张。也不能太早进入考场，因为进入考场之后往往会迅速激发迎接考试的热情。

人的热情是容易随时间的推移而减弱的。

人既可能一鼓作气，也可能再鼓而衰。

考试强大的，往往都是比较自律的人！

所谓内心强大，主要是有耐心、细心、责任心的的体现！

希特勒做了很多坏事，但他开发了一套激发人的意志力的民族心理辅导模式，他的意志力的辅导使德国人因此而骄傲、自信、自负、内心强大（参见电影《意志的胜利》和《意志的毁灭》）。

意志力发达意味着：脑子灵活、身体通畅、神采奕奕、自信满满。

意志力发达并不意味着，对着镜子狂喊：我能行！我是最棒的！我要上北大！我要上清华！

简单的励志口号对任何人都不顶用！

3. 保持舒适的饮食与睡眠
早上吃牛奶和面包或者是吃比较清淡的面条即可，不要吃碳酸饮料！

建立固定的时间去大便，养成良好的习惯去，如果没有养成，然而就晚上要去的，保持好的状态和饮食规律状态！

充足而舒适的睡眠可以提高考试成绩。

睡眠不够，脑袋的比较昏沉的，一天就无精打采，做事情会有心没有这个力，到头来会出现各种错误，以至于工作事情开展不下去，一年之计在于晨、早晨的精神状态是最重要的！

       我是小编，关注"状元教育"，每天分享最新的升学资讯，为孩子升学助力！