最近常听有家长跟老师反映说，孩子每天花很多时间在学习上，但成绩却总是不见起色。

这说明什么问题呢？为什么投入与产出常常不成正比？其实，每年中高考后，在学霸们分享的学习经验中我们也可以发现，这些学习最好的孩子，往往不是学习时间最长的，但绝对是最高效的。
就像那句话所说：不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。以下这 3 种“耗时”的行为并不是努力，家长一定要提醒孩子。

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别把低效耗时当努力
刚入中学的小李，每天早上第一个冲到教室，中午不休息，晚上回家还要学到12点。课桌上堆满了教科书，像是“围城”一样，小李把头埋到“围城”里面学习，不问世事。
尽管这样，小李的成绩仍然在中下游。
老师说：“你已经很努力了，只是天资不同而已。”他自己也觉得：我已经很努力了，不进步只是因为我笨。
后来，他们班来了一位新班主任，他找小李谈话说：你有没有想过，自己这么努力却不进步，真的是智力不如人吗？是不是方法出了问题？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感动，却从没有思考过，这些“努力”有多少是切实的进步，又有多少是重复的低效劳动？
小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是脑瓜根本没有清醒。嘴里虽然大声读着，却没走心，一时半会儿背不下来，心里就暗想怎么这么难背。他很努力，很想比别人好，所以上课听着听着就想我要在学习上超过别人，做题时一面做一面看人家写到哪儿了，结果发现别人都比他快。
而当他羡慕的问学霸，为什么每次做题总比我快？学霸说，有吗？你做得快慢，我哪知道？原来人家学霸做题专注得都如入无人之境了，根本不会去关注别人怎么样。
其实小李只想学好，也没想别的呀。他认为这是要强，是努力，其实他是焦虑。他想的虽不是玩游戏谈恋爱，也是与学习本身无关的事情呀！上课不想课，做题不想题，胡思乱想，就是走思。人在魂不在，就是假学习，效率自然低。工作效果等于工作时间乘以工作效率，时间用的比别人长，效果却比别人差。

对策
真努力就要专注。
什么是专注呢？专注就是能够集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戏结束、投入学习之时，任何与你学习无关的，全都无视。
就像爱因斯坦运算广义相对论时做的那样，就像贝多芬创作音乐时做的那样，就像陈景润面对哥德巴赫猜想时做的那样，就像无数的被历史称之为伟人的人，面对他们未完成的事业时做的那样。

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别把浅表劳动当努力
努力的一个误区是做事不专心，导致效率低。另一方面是走错方向，回避核心思维，只做浅层工作，低品质勤奋。
有一位同学，别人学的时间他在学，别人玩的时间他也在学，但是成绩一直不好，总说自己慢。他的时间都用来誊写错题本了，至于错误的原因不去深究。
这就是假努力之二，重复劳动。重复劳动是指在远离核心的事情上周旋，反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。
思考是一件难度更高的事，所以许多人宁愿立马埋头干，任劳任怨，也不愿好好想一想。这是在用行动上的勤奋来掩盖思维上的懒惰——表面上很勤奋，实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分。
对现在的学习而言，最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级，从而提升自己的学力水平。
为什么改错题能有效提高成绩，因为那些你曾经的错题，正是引导你进行深度思考的载体。但为什么有的人效果不好，因为低质量的改法是把错题看一遍，那练的不是思考，是记忆，提升效果肯定不好。
只有把错题当作新题重新做一遍，才是进行了思考。而深度思考，还要想这道题为什么错，对应的知识点是什么？还有不同的解法吗？等遇到相同类型的题，就整理在一起。你慢慢就会发现，其实错来错去就是那么几个知识点。

对策
真努力就是思考出什么是当下最重要的事。然后要事优先，直奔目标。
合理做时间规划，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遗余力。拒绝注意力侧漏，习惯深度思考。

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别把虐待自己当努力
处于青春期的同学们，最大的内耗就是和自己较劲。人的精力是有限的，当你把精力用在琢磨自己为什么不好上，自然学习就不专注了。内耗过多，外在能投入的精力自然就少了。过分自责会导致没有动力。
你可以追求优秀，只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原谅自己并安慰自己，然后努力，这就是积攒能量了。优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力时候努力，没精力的时候休息。
我记得看过一个电影片段：一个人因为起晚了延误了班机，醒来后反而认为，晚就晚了，不妨把觉睡完整。懊恼自责较劲有什么用呢？人生的常态，本来就是A和-A交替存在，通常它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？这样想，你才会平静的面对生命的波澜，才会只被挫败而永远不失败。

对策
真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，不是比谁花的时间更长，也不是比谁干的表面功夫多，是专注力，思考力，和自我接纳的总合力。
优秀不是拿第一名，优秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前进。