试试喝喝茶来提神，保证充足的睡眠，时间要合理安排，尽量在中午睡一觉，下午上课时不会打瞌睡，但也不要睡得太久。

尤其困倦时如何提神。

1困倦时如何提神。

第一，不能长时间熬夜，要保证充足的睡眠、作息、早睡早起，早晨起床后要多做有氧运动，促进血液循环，使大脑供血充足，精神充沛，早餐要按时、营养合理搭配，身体才能健康。

第二，可以饮用一些具有刺激性的饮料，比如喝黑咖啡，因为咖啡里含有一种能刺激大脑的腺苷神经传递物，让人感到更加精力充沛，头脑更加活跃。

三，还可以用风油精涂抹太阳穴，或者用凉水洗脸等类似的方法，刺激大脑，让大脑产生某种精神兴奋。

2困倦时要提神。

1.早晨锻炼5分钟。

站起来运动5分钟，不仅可以给你的身体充电，还可以双倍燃烧热量。许多人误以为早晨必须5点钟就能爬起来跑上几公里，其实并不必要，也不太现实。要么对着镜子打100下，去做俯卧撑和跳跃运动，让心跳加速，才能达到理想的效果；要么对着镜子打100下，感受那股能量积聚的过程。

2.养成饮水习惯。

在缺水状态下，你会时常感到疲倦。早上起来先喝一杯水，做一次内部清洁，还可以给五脏六腑加“润滑剂”；一天至少喝进一升水，不过也并非多多益善。

3.注意吃早餐。

一项美国研究发现，不吃早饭的人身高体重比(BMI)偏高，即超重，爱犯困，做事懒散；注重早餐的人则精力充沛得多，而且身体匀称。西式早餐中最有营养和健康的：两片全麦面包，一份熏鲑鱼，一份番茄。全麦面包富含碳水化合物和纤维；蕃茄的番茄红素有助于骨骼的生长和保健，也有助于前列腺疾病的预防；三文鱼富含omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更有益。

4、十点钟再吃饭。

即便早饭还可以，到上午十点半，前一天储藏的糖原几乎没有用完。在一天余下的时间里，你要保持刚刚充满电的状态，这个时候，你必须要有食物。一块巧克力，或一根能量棒，几个小点心，在能量补充之外，还能有效避免午餐过量。